w terenie

[...] tej trudnej decyzji ;) Jutro NIE biegam :) Dla Ciebie i rodziny rowniez wszystkiego, co dla Was wazne i wartosciowe ! Dzielimy sie z łatką sprzetem, tu prezent od sposora dzialu - mnie sluzy na spacerach i w treningach w terenie, a łaciatej w domu, w czasie lezingu ;) Uwielbia te bluze ;) /SFD/Images/2015/4/4/e69aee49965143c29d149fefca4bcd96.jpg

[...] - oczywiscie. Gopro tez chinczyk, kto wie czy nie z tej samej fabryki ;) Łukasz, nie od razu Rzym.. ;) Plywalem rano dlugie interwaly. Rowej pojechalem jednak rowno, w terenie, bo lekko padalo - wiec mtb. Pobiegalo by sie, ale noga boli przy chodzeniu nawet, wiec mozna pomarzyc jedynie :( PS. Sezon truskawkowy w pelni, dzis 1,5 kg ;) [...]

Ja w ramach upieprzenia i wyszalenia na "mtb" wpadłem w dziurę i wywinąłem dziś przepięknego kozła jadąc mocno z górki w terenie. Dobrze, że nie byłem w spd, dobrze że nic nie połamałem chociaż troszkę łokieć i kolano podszlifowałem a i barkiem przydzwoniłem. A już sobie wbijałem do głowy, że taki kozak jestem :) Brudny, umorusany i [...]

[...] nie czuje wiec pasowalo mi, bo im szybciej przeczlapie te swoje 12k tym krocej bede sie meczyl. BC narastajacy do 97% Hrmax i juz bardzo trudno bedzie mi wiecej wykrecic w terenie, moze w jakim tescie na biezni by sie udalo. Ledwom zyw wiec kolacja i spac, jutro luzny dzien, zdaze tylko poplywac bowiem mam pozniej wyjazd sluzbowy z ktorego [...]

[...] ;) Dzięki!!! super sylwetka, dobry zestaw supli, na pewno bedzie dobrze ;] Już nigdy nie zamienie supli HiTec'a na inne |-) Dzięki!!! Aeroby nie sa zle, bieganie w terenie jak dla mnie jest ok:-) gorzej zima jak trzeba tylko po oswietlonych i odsniezonych sciezkach w kolko lub jeszcze gorzej na biezni walczyc%-) Aero to nuda!!! Lepiej [...]

[...] foty tego co jest teraz, zeby Szefowa mogla zobaczyc, wrzuce tu poglądowo, 16 lipca wracam na dobre do siebie (od jutra do 16 poza domem) - trening na ten czas to bieganie w terenie,rower, pompki, przysiady i wypady.. Od 16 ruszam z treningiem 8-) Zdjęcia, pomiary i nowy dziennik beda w dniu rozpoczęcia metamorfozy :-)) Martucca, mieszkam w [...]

na Atari %-) biegalem w takim terenie ze naprawde hardcore, wbiegłem na górę ostrym wzniesieniem ze wlasciwie po pewnym czasie to przy bardzo wolnym truchcie mialem tetno 180 taka stromizna, po 45min takiego bniegu w terenie myslalem ze upadne przed wejsciem do domu %-)

[...] 12x 2x3kg 5a. Francuz 15x10kg / 12x12,5kg / 10x12,5kg / 7x15kg 5b. Uginanie 15x10kg / 12x12,5kg / 10x12,5kg / 7x15kg + jakieś unoszenia na brzuch + 23 minuty aero - rower w terenie na ściśniętym hamulcu żeby za łatwo nie było %-) _____________________________ Komentarz 1SS - jak przypuszczałam, w dipsach moc spadała przez podciąganie, bądź co [...]

uniwersalny będzie trekkingowy rower - i w terenie pojedziesz i w mieście też No chyba, że wolisz las i nieutwardzone ścieżki - to górski. Sam mam właśnie taki - tylko, że duży 29 cali. Pozytywnie mnie ten rozmiar zaskoczył. Nigdy wcześnie nie miałem tak dużego roweru. Z trekkingowych są 28 cali - rozmiar koła. Ale jak jesteś niewysoka - to i [...]

[...] z Rutkiem, więc żeby wyrobić aeroby zrobiłem dzisiaj, czwartek, piątek muszą być i nie wiem, czy dam radę w sobotę z rana rowerek pyknąć czy sobota/niedziela będzie w terenie. Dzisiaj z miską nie miałem problemów i mam nadzieję, że tak już będzie. Jeżeli chodzi o wszelkie: kiełbasy śląskie, kiełbasy toruńskie, kabanosy, to nie są to [...]

Racja. Do biegania na biezni, szczegolnie takiego 10+ km trzeba miec silna psyche - ja uwazalem zawsze ze mam, a takie bieganie mnie wykancza. W terenie jest nieco trudniej, ale trudy niwelowane sa przez przyjemnosc doznan - de facto wychodzi o wiele lepiej. Wczoraj to samo odkrylem odnosnie roweru - 50 km na trenazerku w domu to mordega, w [...]

[...] zabrać. Pompa - 8/10 Ciężary - 8/10 Zmęczenie - 7/10 ( krótkie przerwy nei dawały czasu na regeneracje) Plan na dzisiaj - brzuchy, rozciąganie oraz lekkie aeroby z rodziną w terenie;-) Czy zawsze dajecie czas na pełną regenerację mięśnia( np nie 1 a 2 dni) czy np robicie swoje i pomimo bólu oraz zakwasów jak wypada w FBW dana grupa to normalnie [...]

[...] Czas trwania treningu: 65 min, przerwy 60-90 sec. Pompa - 8/10 Ciężary - 9/10 Zmęczenie - 6/10 ( bieg na spokojnie) Plan na dzisiaj - brzuchy, rozciąganie oraz lekkie aeroby z rodziną w terenie;-) Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4deeb069dec406db950008367c4db65.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1869a9d2564140a9aee211bbae356d92.png

O, bieganie z pieskiem :-D Zazdroszczę. Ja cały czas próbuje męża przekonać, ale uparty jak... A towarzystwo do biegania w terenie bardzo by się przydało, szczególnie na nowych, nieznanych trasach ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-08-25 06:25:05

WTOREK 20.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 4 DZIEŃ WOLNY 8-) AEROBY W TERENIE - szybki marsz w terenie 55min 8-) 8-) MICHA:-) suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, ESSENTAILE FORTE X2 euthyrox 75, BCAA System x6 przed treningiem Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx2 WARZYWA: ogórki, sałaty, pomidor , bakłażan , PIECZARKI [...]

w weekend mialem wesele, pojedzone, popite, dzisiaj skrocha i powoli wracamy do treningow i diety:) wpadl silowy i cardio w formie roweru w terenie, wiec nie ma tragedii, sil jednak brak, kiepska micha przez 3 dni zrobila swoje, na twarzy spuchniety, a bez sil i mocy. jutro wracam do rytyny treningowej i nie zanosi sie na to, aby cos pokrzyzowalo [...]

Interesowało by mnie to: trening wytrzymałościowy + trenign w terenie trening szybkościowy + trenign w terenie 20 minut temu gadaliśmy z Kuba na gg o treningu we wakacje i mówiłem mu że musze kondycje zrobić Nom to Niwix po starej znajomości wiesz już co w pierwszej kolejności

W ogóle to pomiar tętna pokazuje bardzo ciekawe informacje, np idąc do lasu gdzie biegam mam 100-105, biegnąc spokojnie 140 a na orbitreku na siłowni niby biegnąc spokojnie nawet na wyższym biegu mam 100-110 :) Jak to powiedział mi kiedyś jeden specjalista: "Maszyny mają się tak do biegania w terenie jak masturbacja do seksu" %-)

[...] trochę monotonne ale do wytrzymania. Trochę nie naturalne ruchy, bo mega zaczęły mnie boleć łydki i golenie. Po trzecie popsuły mi się słuchawki i byłem mega wkur... %-) Mam nadzieje, że w czwartek będzie coś pogody, bo jednak to inna bajka bieganie w terenie :-) Czas to może jakieś 32-33 min, jednak pierwsze 10 to musiałem dostosować tempo.

[...] bo nie wiem ile potrwa redukcja, choćby miała być do końca roku to krata musi być nie odpuszczę :-) Prognozy jednak od jutra już lepsze, więc będzie można znowu coś w terenie pobiegać :-)) Środa Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Podciąganie 5 x 5 / 8,75kg 2. Wiosło hantlą 4 x 6 / 52,5kg 3. Dolny [...]